Já praticou exercício físico hoje?!
Não se esqueça que é imprescindível para conseguir alcançar objectivos!
Que tipo de exercício gosta mais de fazer?
Estes dias chuvosos só dão mesmo vontade de estar em casa a ver um filme e a comer "porcarias", sendo um atentado à manutenção de uma alimentação e peso saudável! A verdade é que este tempo propicia um estado de espírito mais depressivo, o que, por sua vez, influencia mais uma vez a ingestão alimentar, piorando o poder de controlo sobre a ingestão de alimentos hipercalóricos! É caso para dizer, MALDITO TEMPO!
Ora bem, temos de contrariar todo este panorama, pelo que a minha dica é:
Aproveite este tempo para praticar mais exercício físico, seja ele qual for. Dê preferência ao que que lhe agrada mais e o faz sentir melhor (dança, ginásio, corrida, caminhada, bicicleta, etc)!
O exercício funcionará como antidepressivo, permitindo que seja capaz de controlar mais eficazmente o apetite/vontade de comer, evitará que ocupe o seu tempo livre a petiscar continuamente e ainda o ajuda a baixar o peso!
Por isso, contra o mau tempo/estado depressivo faça exercício, pela sua saúde!
Ora bem, temos de contrariar todo este panorama, pelo que a minha dica é:
Aproveite este tempo para praticar mais exercício físico, seja ele qual for. Dê preferência ao que que lhe agrada mais e o faz sentir melhor (dança, ginásio, corrida, caminhada, bicicleta, etc)!
O exercício funcionará como antidepressivo, permitindo que seja capaz de controlar mais eficazmente o apetite/vontade de comer, evitará que ocupe o seu tempo livre a petiscar continuamente e ainda o ajuda a baixar o peso!
Por isso, contra o mau tempo/estado depressivo faça exercício, pela sua saúde!
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