Vamos lá controlar a gordura visceral, extremamente prejudicial para a saúde!!

Já agora controle o seu perímetro abdominal meça-o com uma fita métrica, entre o rebordo inferior da última costela e a crista ilíaca (zona correspondente à cintura). A gordura abdominal está relacionada com o risco metabólico (Riscos Associados: Desenvolver problemas de saúde associados à obesidade como a diabetes, doenças cardiovasculares, pressão sanguínea elevada)

Mantenha-se em valores inferiores aos seguintes:

Nível de Risco Masculino Feminino

Risco Aumentado ≥ 94 ≥ 80

Risco Muito Aumentado ≥ 102 ≥ 88