Obesidade, um assunto deveras preocupante

Aconselho a verem os seguintes artigos:

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• Portugal é o 3º país da Europa Ocidental com mais raparigas obesas
• Obesidade mórbida não pára de crescer em Portugal
• Excesso de peso e obesidade duplicam em crianças entre os 12 e os 26 meses

Chocado(a)?

Não queira ser mais um a contribuir para eta estatística.

Procure um nutricionista/dietista e informe-se sobre o tipo de alimentação mais adequado para si.

Aliado à alimentação, pratique exercício físico regular e hidrate o seu corpo.

Vamos lá controlar a gordura visceral, extremamente prejudicial para a saúde!!

Já agora controle o seu perímetro abdominal meça-o com uma fita métrica, entre o rebordo inferior da última costela e a crista ilíaca (zona correspondente à cintura). A gordura abdominal está relacionada com o risco metabólico (Riscos Associados: Desenvolver problemas de saúde associados à obesidade como a diabetes, doenças cardiovasculares, pressão sanguínea elevada)

Mantenha-se em valores inferiores aos seguintes:

Nível de Risco Masculino Feminino

Risco Aumentado ≥ 94 ≥ 80

Risco Muito Aumentado ≥ 102 ≥ 88