Será que fazer uma ceia antes de deitar é ou não benéfico?
É de facto benéfico porque é uma boa altura para ingerir um lacticínio (rico em cálcio), se for leite quente melhor porque ajudará a estimular o sono. Não obstante, é também importante para completar as 6 ou 7 refeições diárias, uma vez que devemos fazer uma refeição a cada três horas. No entanto, tendo em conta os seus horários poderá não ser recomendado fazer a ceia, por isso, nada melhor que consultar um Dietista.
No entanto, à noite as refeições deverão ser mais ligeiras e de fácil digestão, bem como não deverão incluir alimentos/refeições hipercalóricas, uma vez que não serão gastas e servirão para formar reservas energéticas (gordura corporal)
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